Reklama
Videos
soveti

Подпишись на RSS!

Введите Ваш email :



Зарабатываю тут
Лучшая система размещения статей

Лучшая система продажи и покупки статей

Советую почитать

Немного о деньгах

Яндекс.Метрика Яндекс цитирования

Подписка

Как побороть апатию: инструкция к применению

Дата: Воскресенье, Апрель 7th, 2013

По статистике сегодня каждый пятый человек сталкивается с проблемой «апатии».  Апатия – это безразличие, бессилие, отсутствие активности и интереса к жизни, нарушение сна и аппетита. Самое парадоксальное то, что  мы с одной стороны задаемся вопросом как избавиться от апатии, с другой – не находим в себе силы, в итоге рискуем находить себе оправдание: «Любовь – бессмысленные переживания.

Жизнь – теперь такая, какая она есть. Надежды, мечты – помеха в серьезных делах. Слезы, смех – ничто не задевает меня». Такое деструктивное мышление свидетельствует о духовной смерти человека.

Итак, если у вас возникает вопрос «Как избавиться от апатии?» – это ключ к вашей жизни. Далее точно следуйте шагам согласно нашей инструкции, и вы узнаете, как можно побороть апатию.

Как побороть апатию: шаг №1. В первую очередь заведите Карту актуальных негативных мыслей, в которой по личным ощущениям описывайте свое актуальное состояние. Здесь необходимо ответить на следующие вопросы:

  1. Как я себя чувствую физически?
  2. Есть ли у меня надежды на улучшение моей жизни в будущем? Смысл моей жизни состоит в чем-то?
  3. Считаю ли я, что в мире что-то можно изменить? Зависит ли что-нибудь от меня?
  4. Могу ли я разделять свои действия на этапы, определять с чего правильней всего начать?
  5. Занимаюсь ли я тем, чем хотелось бы?
  6. Считаю ли я себя каким-то не таким, неуспешным? В чем именно я ущерблен?
  7. Доволен ли я тем, чего достиг в жизни? Бываю ли довольным в отдельных случаях?
  8. Считаю ли я, что не способен справиться с какой-либо задачей, с чем либо?
  9. Считаю ли я, что мои достижения будут намеренно переоценены окружающими?
  10. Испытываю ли я страх, взявшись за дело, сделать его неправильно из-за того, что это может вызвать осуждение?
  11. Считаю ли я себя должным?
  12. Терпим ли я к неурядицам в жизни?
  13. Считаю ли я себя причиной чьих-либо неудач, испытывая при этом чувство вины?

 

Как побороть апатию: шаг №2. Необходимо ежедневно вести Дневник, в котором записываем:

1. Затруднение в действиях.

2. Чувства, мысли и эмоции, которые у меня они вызывают.

3. Решение затруднения.

4. Мысли после нахождения решения.

Шаг №3. Ежедневно планируйте свою деятельность и старайтесь исполнять запланированное.

Шаг №4. Контролируйте собственные возражения на действие: пользуйтесь системой «да, но. Но» (например, да, мне необходимо закончить это дело сегодня, но я слишком устал. Но я могу отдохнуть некоторое время и доделать намеченное).

Шаг №5. Хвалите себя даже за, казалось бы, обыденные действия.

Шаг №6. Делите свои задания на составные этапы, которые приведут к общему результату.

Шаг №7. Используйте технику «Хочу, а не должен».

Шаг №8. При проделывании какой-либо работы представляйте свой успех. Воспользуйтесь программированием успеха: опишите, что вас ждет при условии успешного завершения дела; отдельными частями – как вы пришли к этому успеху, что для этого сделали, что вам помогло и т.д. Следуйте этому сценарию ежедневно, стремясь анализировать проделанный путь.

А в завершении, попробуйте начать познание сложных вещей. Это позволит увидеть мир с иной стороны, да и вообще сложные вещи отлично структурируют мыслительный процесс и поднимают личностную планку. А начать можно к примеру 3D max. Тут в интернете имеется огромное количество интересных уроков по этой теме. Для начала можно скачать готовые 3D Max модели, чтобы пропитаться энтузиазмом и оценить возможности программы.

И в конце видеоролик про кота, который впал в апатию =)

На этом у меня все. До скорых встреч.

 

Google Buzz Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Google Bookmarks Закладки Yandex БобрДобр.ru Memori.ru
Комментарии: 2


Комментарии

  1. Indiana Jones:

    интересная статья, но особенно понравился ролик про кота :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>